Enfrentar problemas de saúde é um dos maiores desafios da vida. Para nós, médicos, é motivo de grande satisfação poder cuidar das pessoas com atenção, responsabilidade e dedicação, colocando a serviço dos pacientes todo o conhecimento adquirido ao longo dos anos de estudo e experiência.
Neste momento especial de virada de ano, queremos fazer um pedido sincero aos nossos pacientes e amigos: cuidem-se. Muitos problemas de saúde podem ser evitados com atitudes simples, e não precisar de um médico é sempre o melhor cenário para qualquer ser humano.
Acima de tudo, use o bom senso no dia a dia. Pratique atividades físicas com responsabilidade, hidrate-se adequadamente, tenha moderação na comida e na bebida e, principalmente, leve no coração mais alegrias e menos mágoas.
Alguns exemplos práticos de bom senso:
1. Cuidado com os exercícios físicos no verão - Estamos em uma estação de calor intenso, com temperaturas que chegam, facilmente, aos 40 graus. Praticar atividades físicas sob sol forte é um convite ao mal-estar. Prefira horários mais frescos e respeite os limites do corpo;
2. Hidratação é essencial - Uma das atitudes mais simples — e mais importantes — para a saúde no verão é beber água. Tenha sempre uma garrafinha por perto e hidrate-se ao longo do dia para prevenir diversos problemas;
3. Alimentação e bebida com moderação - Exagerar na alimentação em dias muito quentes não costuma trazer bons resultados. No almoço, especialmente, prefira saladas, alimentos leves e refeições frias. O consumo excessivo de bebida alcoólica é um grande vilão, porque pode causar alterações na pressão, perda de reflexos e aumentar o risco de acidentes, seja dirigindo ou a pé;
4. Cuide também da saúde emocional - Evite discussões inúteis, com quem é dono da verdade. Por exemplo: não vale a pena brigar por política ou futebol, quando a outra pessoa não está disposta a ouvir. Prefira boas conversas, piadas e risadas. Rir faz bem à saúde. Esteja perto de pessoas de alto astral, daquelas que deixam leveza depois do encontro.
São quatro dicas simples para começar 2026 muito bem.
Nós estamos na Casa de Saúde João XXIII, sempre à disposição para cuidar de você e da sua família, quando necessário. Mas ficaremos ainda mais felizes se nos encontrar na rua e nos disser que seguiu nossas orientações e tem se sentido muito bem de saúde.
Que Deus nos proteja a todos.
Feliz Ano Novo!
Dr. Eduardo Daibes
Dr. Fábio Gomes
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