Grande parte
das pessoas infectadas apresenta uma doença leve e se recupera. Outros são
assintomáticos, ou seja, não apresentam qualquer sintoma da doença. Porém, pode
ser mais grave para algumas pessoas. Fique focado e faça o seguinte para cuidar
da sua saúde e proteger a dos outros:
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| Nilmara fez curso sobre Manejo da Infecção Causada por Covid-19 |
* Na rua, lave as mãos com água e
sabão sempre que possível ou higienizador à base de álcool 70% para matar vírus
que podem estar em suas mãos;
* Saia comum borrifador de álcool 70% líquido
quando for demorar muito na rua porque o álcool em gel, ao ser usado nas mãos
por mais de quatro vezes, ao esfregar as mãos uma na outra, notará que ele irá
“granular”, ai ele já não é mais eficaz e o líquido isso não acontece;
* Evite tocar superfícies;
* Mantenha ao menos 1 metro de
distância de qualquer pessoa, principalmente se ela estiver tossindo ou
espirrando. Ao realizar caminhadas esse distanciamento deverá ser de 5 metros. Quando
alguém tosse ou espirra, saem pequenas gotas líquidas (gotículas e/ou
aerossóis) das narinas ou da boca, que podem conter vírus se ela estiver
contaminada;
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| Nilmara Marcos é uma das melhores profissionais de Itaocara |
* Procure NÃO tocar nos olhos, nariz e
boca. As mãos se estiverem contaminadas, podem transferir o vírus para os
olhos, nariz ou boca;
* Procure sempre cobrir a boca e o
nariz com a parte interna do cotovelo ou lenço quando tossir ou espirrar (em
seguida, descarte no lixo, o lenço usado). As gotículas espalham vírus. Permaneça
em casa se não se sentir bem. Se você tiver febre, tosse e dificuldade em
respirar, procure atendimento médico especializado. Siga as instruções das
autoridades sanitárias nacionais ou locais;
* Os viajantes que retornam das áreas
afetadas devem monitorar seus sintomas por 14 dias e seguir os protocolos
nacionais; e se ocorrerem sintomas, devem entrar em contato com um médico ou
Vigilância Epidemiológica do município e informar sobre o histórico de viagem e
os sintomas;
* Em sua casa faça um local, de
preferência na entrada, de “contaminados”. Se tiver mais de lima entrada,
escolha apenas uma para usar. Coloque um pano úmido com água sanitária para
passar as solas dos sapatos antes de lavá-los. Procure utilizar somente um
calçado para ir à rua e não os use em casa;
* Lave as mão e chaves antes de entrar
em casa (dê preferência ao detergente de lavar louça ao chegar da rua);
* Retire as roupas usadas na rua antes
de entrar em casa;
* Tome banho sempre que retornar da
rua.
* Lave ou borrife álcool 70% em tudo
que for comprado antes de colocá-los no seu armário ou geladeira, incluindo o
que adquirir no sistema “Delivery”;
* Não abrace, não beije, não aperte as mãos e nem mesmo comprimente com os cotovelos como muitos fazem. Lembre-se que cobrimos a boca ao tossir ou espirrar com a parte anterior deles (a dobra interna do braço) ao quais gotículas podem se espalhar. Para cumprimentar nos dias atuais use palavras ou um simples aceno com a cabeça ou mãos já é suficiente.
* Não receba visitas, não faça
visitas, não deem festas e vá ao comércio somente se for necessário.
* Sempre use máscaras, e as
descartáveis, descarte-as no lixo. As
máscaras reutilizáveis (tecido), deixe de molho em água sanitária e
sabão por ao menos 2 horas e após lavadas, passe com ferro e borrife álcool.
* E para ajudar com a saúde, tome sol
todos os dias por pelo menos 35 minutos. Beba bastante água para hidratar o
organismo e se alimente corretamente para fortalecer o sistema imunológico.
Tenham uma vida saudável e regrada.
A
Enfermeira Nilmara Marcos recentemente participou de curso sobre O Manejo da Infecção Causada Por Covid-19
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