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| Drª Franciane Moreth do Studio de Pilates Fênix |
Cada vez mais as queixas de dores na coluna
vertebral vêm aumentando. As principais causas são: sedentarismo, má postura
nas atividades diárias simples como sentar, abaixar, pegar peso de forma
errada, andar e até mesmo dormir.
O nome hérnia pode ser encontrado em várias
partes do nosso corpo, significa o abaulamento dessa estrutura, ou seja,
mudança na sua forma anatômica. O disco intervertebral se localiza entre dois
corpos vertebrais uma das suas funções é absorver carga no sentido crânio-
caudal (cabeça - pé), e também estabelecer forte ligação entre esses dois
corpos vertebrais.
Um disco
intervertebral saudável é formado por um núcleo pulposo contendo em seu
interior um gel, responsável por amortecer os impactos, e, ao seu redor, anéis
fibrosos. Estudos recentes demonstram que a partir dos 25 anos, as fibras do
anel fibroso começam a degenerar. Estes são responsáveis por envolver, em
várias camadas, o núcleo pulposo.
Quando geramos uma carga crânio caudal
sobre esse núcleo pulposo, eles incham, e os anéis fibrosos irão conter esse
inchaço (abaulamento). Esse abaulamento do disco, quando não contidos pelos
anéis fibrosos, eles se rompem. É onde ocorre a hérnia discal, afilando as
raízes nervosas, ou medula espinhal, ocorrendo as parestesias e formigamento
nos membros inferiores ou superiores, dependendo da localização da hérnia
discal.
A prevenção passa por melhores hábitos
durante a vida, se possível desde a infância, com alimentação saudável rica em
alimentos antioxidantes e importantes para o fortalecimento dos ossos e
músculos, atividade física regular e atividade para correção postural como o
"Pilates".
Por isso é bom lembrar que a sua saúde é o
seu maior bem. Previna-se. Estamos aqui para ajudar.
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